SportAdmin använder Cookies för att förbättra din användarupplevelse. Genom att klicka på Jag Godkänner tillåter du detta. Här kan du läsa mer om cookies och hur SportAdmin använder dem.
Degerfors IF
Flickor födda 2006-2009
Lagbild 2024!
 
Sommarledigt och egenträning
2024-06-27 07:41

Nu tar vi lite sommarledigt från den kollektiva fotbollsträningen efter en vårsäsong där det  varit jämna och tuffa matcher mot bra lag, mestadels har vi presterat riktigt bra både sett till prestation och resultat. Beröm till alla!

För att inte tappa för mycket under sommaruppehållet så får ni sköta träningen på egen hand under dessa 3 veckor eller ännu bättre om ni går samman några stycken och kör tillsammans (träningen blir mycket roligare då😉)

Egenträningen är fördelad på 2 st. löppass med efterföljande styrka som ska göras efter varje pass. Försök att få in 3 träningspass i veckan, passen tar mellan 40–50 min. Ett alternativ till dessa pass är att träna i trappan. Ni kan köra det vi gjort de gånger vi varit där. Ge er själva den möjligheten att förbättra konditionen och löpstyrkan. Ni kommer känna skillnad på fotbollsplanen till hösten, jag lovar.

Träningen startar igen v30 mån 22/7 (tid återkommer vi om).

Det är naturligtvis ok att träna mer än detta men om ni kör dessa tre pass per vecka så har vi en bra grund att stå på inför hösten.

Glöm heller inte bort att njuta av ledigheten med goa bad, glass och trevliga utflykter.

 

Trevlig sommar önskar Ledarna

 

Pass 1 15/30 Intervaller (ca 90% av maxfart)

                      10 min uppvärmning, tex jogg

                      4 omgångar med 6*15/30 (löp 15, vila 30s)

                      3 minuters vila mellan varje omgång

 

Pass 2 20*50 meter löpning (100% av maxfart)

                      10 min uppvärmning, tex jogg

                      20*50 meter maxlöp, vila 30s mellan varje

                     

Styrka (efter varje pass) 3 varv 30/15, 2 minuter vila mellan varje varv

                      Utfallssteg

                      Armhävningar

                      Knäböj (gärna med liten vikt)

                      Plankan

 

Trappan       4 vändor till första platån.

                      3 vändor till andra platån.

                      2 vändor till tredje platån.

                      1 vända till sista platån.

                      10 snabba till första platån.

Kiosk söndag 12 nov när Degerfors möter Mjällby
2023-11-09 13:07

Hej,

 

På söndag den 12 november är det vårt lags tur att ha hand om kiosken igen när Degerfors IF möter Mjällby.

 

Denna gång är det vårdnadshavare till följande spelare som ska stå i kiosken:

  1. Elsa H
  2. Sara
  3. Pixie

Kioskpersonalen släpps in till arenan vid huvudentrén och samling sker 2 timmar innan match vid kiosk 1. Denna gång är matchstart kl. 15:00 så samling sker kl. 13:00. Nytt för i år är att man blir debiterad en avgift på 500 kr om man inte kommer på sitt arbetspass i kiosken, så det är viktigt att hitta en ersättare eller byta med någon om man inte kan. 

Info
2023-10-19 13:03

Hej! 

 

F08/09 laget kommer under hösten att fortsätta träna tillsammans med RIK. En gång i Degerfors och en gång i Karlskoga. Samt även få till någon träningsmatch. 

 

Jag pratade kort med spelarna igår om att det är viktigt att få till en bra träningsmiljö vilket är det vi försöker nu. En miljö där spelarnas utveckling står i fokus. Poängterade också att det i slutet av dagen alltid är upp till varje spelare att ta ansvar för att miljön blir bra, enkla saker som att göra sitt bäst, vara fokuserad och sprida positiv energi. 

 

Vad som händer med matcher/serier kan vi inte svara på nu. Inte heller vad som händer efter jul. 

 

Vi kallar till föräldramöte nu på måndag 19.30 i samband med träning för lite info och möjlighet att ställa frågor. Men vi har som sagt inte svar på allt. 

 

Mvh Elias 

Info
2023-10-05 09:46

Hej!

 

Först och främst vill jag nämna att det är super kul att se den utveckling samtliga spelare stått för i år och stort tack till ledarna som ställer upp. 

 

Truppen är inte så stor och det blir inte så många spelare på träning. Vi har pratat med Rävåsen och kommit fram till att köra 4st träningar tillsammans, för att bli fler spelare och kunna få bra kvalité på träningarna. 

 

Dessa träningar är måndag 9 och 16 oktober i hela bollhallen och onsdag 11 och 18 oktober på Kilsta (helplan 11 mot 11). Ledarna lägger ut kallelse som vanligt. 

 

Vad som sker efter det är inget bestämt. Jag kommer vara med på några av träningarna. Hör av er vid frågor och funderingar. 

 

Mvh Elias 

Kiosk lördag 23 sept när Degerfors möter Malmö
2023-09-18 08:38

Hej,

 

På lördag den 23 september är det vårt lags tur att ha hand om kiosken igen när Degerfors IF möter Malmö.

 

Denna gång är det vårdnadshavare till följande spelare som ska stå i kiosken:

  1. Eira
  2. Shahed
  3. Tiffany
  4. Sara
  5. Freja

Kioskpersonalen släpps in till arenan vid huvudentrén och samling sker 2 timmar innan match vid kiosk 1. Denna gång är matchstart kl. 15:00 så samling sker kl. 13:00. Nytt för i år är att man blir debiterad en avgift på 500 kr om man inte kommer på sitt arbetspass i kiosken, så det är viktigt att hitta en ersättare eller byta med någon om man inte kan. 

 

Här kommer en länk till uppdaterat schema med korrekta datum för höstmatcherna.

Spelade matcher
Kommande aktiviteter
Inga aktiviteter inbokade
Nyheter från föreningen
 
Våra partners
STÖTTA DEGERFORS IF